咨询白癜风治疗 http://m.39.net/pf/a_4655046.html1、泡脚泡澡是健康时尚的养生方式由于空气、土壤和水源的污染、食物安全、饮食和作息、生活压力等因素，现代人处于亚健康状态的越来越多。药浴泡脚泡澡作为中医养生的方式，具有悠久的历史，也为各民族所传承，著名的有瑶浴。药浴泡脚泡澡通过经络和皮肤作用、不伤肝肾、不损脾胃，越来越受到现代人的欢迎。如果能够对证泡脚泡澡，对改善亚健康、提升健康水平、提高新陈代谢、改善易胖体质、缓解心理压力、疗养心灵等，都有着积极的作用。2、泡脚泡澡为什么能改善皮肤状态人体皮肤除了能提供审美之外，还是重要的排泄系统。皮肤的小汗腺、大汗腺、皮脂腺等，具有分泌和排泄的作用，能够通过汗液将有害物质和气体排出体外。角质层、毛囊皮脂腺和汗管具有吸收物质的作用。此外，皮肤还具有感知、代谢和免疫等功能。如果皮肤的微循环系统是畅通的，不但能顺利排出有害物质，也利于皮肤组织吸收其所需要的营养成份，保证皮肤的弹性、细腻和气色，能延缓皮肤衰老。反之，如果皮肤的循环系统堵塞了，不但有害物质无法顺利排出，也影响皮肤组织吸收营养；皮肤将变得干皱、油腻、粗糙、暗淡无光泽，甚至会长痘长斑，呈现衰老状态。此时，你就是用再昂贵的护肤品也只能掩盖表面状态。中医理论认为，皮毛属于肺经系统，太阴肺经对皮肤状态有重要的影响。所以大家看一下，阿胶、燕窝、灵芝、百合、桂圆等能养颜的食物，都具有滋阴润肺的功效，就是这个道理。肺金得水润，天生丽质之象。而“肺主治节”，在节气变化这一层面上，人体是通过肺经和外界进行勾通的，而皮毛则是最外层的密切接触者，无时无时刻不经受着风霜、尘埃和侯气的影响。所以，皮肤容易出现萎*、粗糙、油腻、干皱、松弛、失去弹性、甚至长痘、长斑等现象。这有很大部分原因是由于肺经功能的衰退或肺经堵塞造成的。通过泡脚泡澡，皮肤能够吸收有效成份。一方面疏通经络、加强皮肤的排泄、改善其堵塞状态、修复受损组织；另一方面，也能加强皮肤组织有效吸收营养成份，令气血滋养皮毛。所以，泡脚泡澡是良好的皮肤管理方式。3、六条经络汇集于足部人体的十二经络中，有六条经络聚集于足部。中医认为“肺朝百脉”，由此可见，肺经系统和其所主的皮肤和经络、脏腑之间有着密切关系。泡脚泡澡正是通过足部的经络作用，改善气血的循环、平衡内分泌、疏通经络、促进体内废弃物代谢等。由内而外，一方面改善皮肤微循环、一方面令气血滋润于皮毛。所以，药浴泡脚泡澡对于改善皮肤状态、改善各种亚健康问题、改善易胖体质、提升健康水平是有良好作用的。4、上工治未病，下工治已病“上工治未病”的观念来源于《*帝内经》，这一观念被历代所传承。顾名思义，“治未病”就是在没有病变的时候就注意防范，这其实是现代的营养饮食、锻炼、保健和养生方面的话题。但是，从中医养生角度来看，却又有其独特的意蕴。第一层，治未病是指平时注意饮食营养、作息、锻炼和养生，提高免疫力，提升健康状态。第二层，治未病是指调理、改善亚健康状态，防止亚健康加重，防止传经。比如说，性格沉闷压抑的人，往往容易气郁、气郁久了则气虚、再继续下去则容易血瘀、引起例假不正常、或者贫血等问题。所以，在气郁的时候就要改善，防止深入发展。因为，病变都是从亚健康中发展来的。而现在有数据表明，处于亚健康的人群比例高达70%，这不得不引起注意。第三层，治未病是指调节候气、即五动六气的演变对人体健康的影响。人存在于环境中、时空关系中，无时无刻不受候气演变的影响。这个属于中医养生比较高深点的话题，有空在其它文章再详细聊聊。5、哪些人特别适合药浴泡脚泡澡泡脚属于大众休闲方式，除了少数特殊群体之外，基本上人人都适合。如果伴随有亚健康的现象，那就更为适宜了。比如说，肥胖易胖者、湿气、湿热或痰湿重者、大姨妈不正常者、手脚冰凉者、睡眠障碍者、情绪不佳者、神疲力乏者、肥胖易胖者、运动健身者、久坐少动者、经常熬夜者、皮肤油腻粗糙者、脸色蜡*者、口臭便秘者、需要舒筋活络的中老年者、各种亚健康者和健康养生需求者、追求品质生活者，这些人都是特别适合泡脚泡澡的。6、网上的泡脚方式存在的误区药浴泡脚泡澡可以说很受人们的欢迎，这从各个电商平台泡脚包的销量可见一斑。但是，这种大众化的泡脚养生方式，却存在着极大的误区，这主要表现在三个方面。第一、不辩证自身的体质特点，胡乱使用泡脚包有害无益。泡脚包配方千遍一律，所有人都用着同一种原料搭配。中医养生讲究“对证”，泡脚养生也不例外。也就是根据不同的人的体质特点、饮食和作息习惯，制定合适自已的泡脚方案。仅举几例：气虚的、气郁夹气虚的、气郁夹有血瘀实证、气郁夹有血虚的、气郁夹有湿热的……所用的泡脚包原料组成就不应该相同。如果用错了，不但改善不了亚健康状态，反而有可能有副作用。很多小伙伴在网上买的泡脚包，泡一段时间后，发现舌头变*、失眠变严重等，这些都是没有用对泡脚包的表现。比如说，一个厥阴气郁的，如果用了网上那种干姜花椒益母草的泡脚包一段时间后，亚健康可能就会变得更严重。直接表现在易怒、情绪不好、身体容易上火，嘴干涩，睡眠不好等。第二、网上有很多泡脚套餐原料胡乱搭配，不符合中医配伍章法。有些甚至胡乱堆积二十四味、数十味原料，以为堆积的材料越多解决的问题越多,结果是什么问题也没解决，这完全是错误的思路。从中医养生角度来看，中药材的搭配有严谨的规则和比例。中医养生的一个基本原理，是用中药材的偏性来纠正人体的偏性。泡脚包不同的搭配及比例，中药材之间的互相牵制，使得偏性和效力发生了深刻的变化。另外，哪些中药材走气份，哪些中药材走血份，什么中药材走什么经络，都是有规律的，不能胡乱搭配；而搭配的比例，更是起着决定性的作用。泡脚原料配伍讲究符合人体的协同作用，不讲章法的胡乱搭配是起不到协同作用的。如果胡乱搭配，各种原料之间互相制约和冲突，那么泡脚泡澡的时候有可能会造成气血运行的混乱，自然难以受益。参考各电商平台上的泡脚包，其原料搭配千遍一律。在淘宝上统计泡脚包的原料搭配规律，90%的原料是这样搭配的。干姜、花椒之类的祛寒，再加点独活啥的舒筋活络，再搭配点益母草、红花啥的活活血，再来点桂枝发发汗，基本就这样了。泡脚原料搭配比例不正确。泡脚原料的搭配，关键在于原料组成的比例。这个比例是很重要的，可以说，这个比例决定了搭配是否有效和效力的大小。但网上泡脚包的原料搭配比例，往往不是从实际需要出发，而是从“成本”角度考虑的。比如说，便宜的原料用的比例就大，名贵的原料用的比例就小。像益母草、干姜这些便宜的，占的比例往往较大；而像红花、春砂仁这些比较名贵的，搭配的比例往往很少。如此，自然发挥不了应有的作用。第三、泡脚包原料质量良莠不齐，价格差异很大。网上的泡脚包，价格从几十元到几百元都有，价格相差高达10倍。为什么会出现如此悬殊的价格差距呢？除了品牌和包装的差别之外，最重要的是原料的品质和等级不一样。行业内的人都知道，有很多不能吃的原料就拿来泡脚，入口的东西大家要求高些，但泡脚泡澡用的，大家就不那么讲究了。于是乎，硫磺熏的、添加色素的、陈年库存积压货、提取过有效成份的，纷纷都往泡脚包里装了。所以，才会出现很多价格便宜的泡脚包。然而，用来泡脚泡澡的原料真的就不用讲究吗？泡脚虽然没有经过肠胃吸收，但是会通过皮肤渗透和经络作用。如果泡脚包原料是用硫磺熏的、有色素添加的，就会存在通过皮肤渗透血液和经络风险。所以，我们在选择泡脚包的时候，原料的质量是第一考虑因素，千万不能贪图便宜，以免有害无益。7、春夏养阳，秋冬养阴如果说没有明显的亚健康现象，仅仅是为了享受药浴泡脚的舒畅和心情的放松，为了提升健康状态。那么，这种情况的泡脚泡澡，就要遵守《*帝内经》的一条重要原则：春夏养阳，秋冬养阴，以从其根本。这句话反映了人体气血运行规律和自然节气演变之间的关系，包含着价值极高的养生观念。简单地说就是，泡脚包的配置要顺应节气的变化而变化，在不同的节气里使用不同的泡脚包，以调节“五运六气”对人体的影响。8、辩证体质，一人一个泡脚方案现代的功能医学(FunctionalMedicine）以人的基因、环境、饮食、生活型态、心理等共同组合成的独特体质做为基础，进行饮食调整、营养补充品、植物或药草处方及其他相关的辅助疗法。这和中医养生，有着异曲同工之妙。中医养生同样强调以个人不同的体质特点为基础，进行辩证调理。具体在药浴泡脚泡澡上，则需要辩证体质情况，确定一个有针对性的泡脚方案，并根据情况、或者节气的变化调整泡脚方案。主要根据先秦汉唐古中医的基本思路，综合运用祛实、补虚、内调、外排、疏通、顾护等方法，配置具体的泡脚泡澡方案。其实，每一种体质特点，都有一个与其对应的较为适宜的泡脚泡澡方案。9、传承瑶浴，长寿之乡广西瑶乡是世界闻名的长寿之乡，其中以巴马最为著称，这里的人以健康长寿而闻名于世。而药浴泡脚泡澡则是他们的日常养生方式。这里世代流传着使用瑶乡山区里的野生中草药煮水泡脚泡浴的习惯。这一传统，现在已经成为非物质文化遗产。瑶浴之所以有效，主要是因为其原料是使用瑶乡山区的野生中草药。因为，广西瑶乡是世界闻名的富硒地带，其土壤和水源中的硒含量极其丰富。瑶乡中草药孕育于富硒环境中，对人体的健康有着极大的帮助，也是瑶浴闻名于世的原因。另外，瑶浴在原料的搭配上，也积累了丰富的经验，值得借鉴和传承。10、和瑶乡山民建立购销关系传承瑶浴非物质文化遗产，自然得使用瑶乡山区的野生中草药作为泡脚原料。为此，我们和上百个山民建立了直接的瑶乡野生中药材购销渠道，在可选择的情况下，优先选择瑶乡山区的。这是我们的一个独特的优势！11、立足药都，对原料精益求精国内有三大中药材交易中心，我们这个地方是其中的一个——广西玉林银丰国际中药港，习惯称为南方药都。这里是国内最大的封闭式中药材交易中心和定价中心，影响力辐射整个东南亚，这使得具备资源上的优势。瑶浴除了要使用瑶乡山区野生中药材之外，如果泡脚方案需要使用到其它中药材，则建议选择道地中药材，并配合使用部分野生中药材。如果使用到种植中药材，我们建议选择种植年份足够的，这样才能保证其效力。泡脚原料只使用新鲜货，不能使用陈年库存中药材；只使用天然中药材原料，不能使用硫磺熏制货或有添加色素的；只使用原生态的中药材，不能使用被提取过有效成份的中药材。原料的品质决定其价值！我们建议对泡脚原料的基本要求是：达到食用的标准！12、泡脚养生习惯贵在坚持良好的饮食和作息习惯的形成需要坚持和培养。泡脚泡澡养生的作用比较缓和，要坚持才能受益。所以，建议在泡脚泡澡过程中，要总结经验、做好体验记录。这对于学习健康养生知识、培养良好的习惯，是有积极意义的。注：泡脚泡澡属于大众养生方式，泡脚包仅供泡脚泡澡使用，不能代替药物使用。版权声明：本文为原创，著作权归本人所有，未经授权请勿转载或用于商业目的。个别图片来源于网络，著作权归原作者所有，如有不妥请联系删除。如需转载本文到朋友圈，请添加下图
