每天分享科学理念，传播营养健康生活，这里是养生小博士，今天和大家聊聊，冬吃白萝卜“赛人参”，但2类人最好别碰，对健康害处大！
冬天来临，是吃萝卜的好时候。历来有冬吃萝卜赛人参的说法。它不但价格便宜，还有很高的营养价值，很多人都拿它来养生。但所有人都适合拿来它养生吗？专家表示：常吃白萝卜固然好处多多，但有两类人一定要少吃，对健康坏处大。
我们先来看看吃白萝卜具体有什么好处：
好处1：减肥通便
从古到今很多人都有吃萝卜的习惯。它的种类也有很多，今天我们主要来说白萝卜，别看它个头大，水分超级多。
再从营养上来说，一个白萝卜含有90%以上的水分和营养。更是对想减肥的人有莫大好处，特别是冬天季节，吃萝卜，既可以防干燥，还可以减掉脂肪。
这是因为，白萝卜里有多量的膳食纤维，可以润滑人的肠道，起到通便效果。胖人常吃，可以加强饱腹感，不再想吃东西，起到好的减肥促进作用。
好处2：助于护肤抗氧化
萝卜维生素C极为丰富，它的成份在所有蔬菜中算是高级营养类蔬菜。据相关营养学专家表示：冬天天气特别冷，空气也比较干澡。人的手上容易生冻疮。多吃萝卜就可以缓解这一现象。其次对长期在电脑旁工作的人也有好的效果，特别是女性，常吃它，可以起到皮肤保所作用，增加胶原蛋白的效果。它在一定程度上可以及时清理掉人体内多余的自由基，和枸杞效果不相上下。
好处3：增强机体免疫力
相关研究证明：萝卜含有硫素，有很强的抗癌作用。经常吃它，不但癌细胞越来越少，身体也会慢慢变好。所以在冬天经常用它来煲汤，提高身体免疫力量最佳选择。
专家表示：白萝卜虽好，但也有2类人不能吃，不但对身体没营养，还会引发疾病上身，让我们一起来看：
1、体质虚弱的人
这类人最好少碰白萝卜，因为它属于寒性食品，如果气虚的人用它来养生，会增加病情的危险度。
2、有肠胃疾病的人
肠胃虚弱的人适合吃温性类食物。这类病人通常胃粘膜已经受到损伤，如果再吃寒性食物，不但吸收不到它的营养，反而刺激肠胃，分泌大量胃酸，对健康有很大坏处。
看来吃白萝卜还是有很大讲究，如果能多了解，合理利用，一定可以起到生效果。
