北京中科白殿风医院正规吗 http://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html大脑是人体不可缺少的一个组织，而如果大脑出现供血不足的现象，会影响到大脑里面的重要组织、神经功能等。严重的还会导致患者出现脑梗的现象，所以要注意保持身体内血液的一个循环通畅，让血液可以顺利的输送到身体各个部位，避免大脑供血不足的出现。平时可以多做这四个运动，可以有效改善大脑供血不足的现象。哪些运动可以改善大脑供血不足？1、慢跑适当的慢跑对于改善大脑供血不足具有不错的改善作用，通过慢跑可以有效的促进下肢血液的循环速度，而下肢血液流动的时候，也可以有效的把血液输送到心脏、大脑等部位，从而保证大脑供血的充足。如果平时下肢活动量比较少，血液循环速度缓慢，那么输送到大脑的血液速度也会减慢，从而出现大脑供血不足的一个表现。所以平时可以适当的进行慢跑运动，可以有效改善大脑供血不足的情况。2、游泳大脑出现供血不足的情况，可以采取相关有氧运动来改善，游泳就是非常不错的一种运动。游泳是一项需要手脚并用才能够在水中保持平衡前进的一个状态，所以手脚需要不停的运动。在手脚活动的过程中，人体的血液循环速度也在加快，可以及时把血液输送到身体各个部位去。所以当出现大脑供血不足的现象，可以适当的进行游泳运动来促进大脑供血。3、平板支撑保持大脑供血充足，还可以适当的做一些平板支撑，平板支撑需要全身投入进去，而且还会引起多个部位的肌肉紧绷，这在无形之中让局部的血液循环速度加快。所以，适当的进行平板支撑可以有效促进全身血液的循环，同时血液也可以更好的输送给大脑部位，改善大脑供血不足的现象。4、体操大脑供血不足的患者，可以多做一些体操来锻炼身体，体操的强度比较低，但是肢体活动比较多，可以有效的促进身体的一个循环速度。在进行肢体活动的时候，可以有效促进血液的循环速度，让血液及时流动和输送到身体需要的部位去，就可以有效的改善脑部供血不足的现象。大脑供血不足的发病率还是比较高的，而大脑出现供血不足会导致脑部组织受到损伤，从而出现某些功能障碍来，对患者的身体健康影响比较大。所以要注意从日常生活来预防脑部供血不足的现象，可以经常做做上面提到的四种运动，来预防大脑供血不足的现象。此外也要注意保持一个健康的饮食习惯和生活习惯，多吃膳食纤维多的食物和高蛋白食物，不熬夜。凌晨1医院里忽然开始吵闹，一名38岁的女子躺在病床上，头戴着氧气罩，已经陷入了深度昏迷，被簇拥着推进急救室。检查结果显示，女子是突发脑梗，经过两个小时的抢救总算保住了命，但是情况依旧不容乐观，在医院住了两个月后，最终不幸离世。据了解，女子生前是开甜品店的，自己也特别爱吃甜食，因为方便几乎每天都会吃各种甜品。家里的白糖都是一大袋一大袋的买，各种甜品美食更是数不胜数，像曲奇饼干、小蛋糕等经常都会做，短短半年就胖了有30斤，现在体重已经斤了。早在去年就被查出了高血脂，可是她却一直不当回事。事发当晚，女子刚吃完自己做的4寸蛋糕，就觉得胸闷喘不上气，谁知刚准备下楼散步，就晕倒在了家门口，悲剧就此造成。医生提醒：厨房里的白糖怎能肆无忌惮地吃？血管受不了白糖是一种辅料，属于高热量的食物。血脂高的人，吃过多的白糖，会导致血液的粘稠度增加，很容易造成血管堵塞。而且白糖吃多了人体难以吸收，会造成体内的脂肪增加，导致肥胖问题。严重时还会诱发血栓、脑梗疾病。而女子原本就有高血脂，还有肥胖问题，还经常吃甜品，无疑将脑梗的风险增加了好几倍。除了高糖食物，厨房2种食物也要少吃1、高盐食物泡菜、咸菜、腊肉等，都属于高盐食物。若经常食用高盐食物，就会造成体内钠离子增多，这种物质会让血压升高。而在高压力的血流冲击下，血管内壁上附着的斑块或血栓极易脱落，极易造成血管堵塞。所以，建议生活中，要尽量控制高盐食物的摄入，科学研究表明，成年人每天的盐分摄入量最好要控制在6mg之内。2、高脂食物高脂食物指脂肪含量较高的食物，若长期食用此类食物，血液中的脂肪含量就会升高，很容易形成血栓。所以，建议要少吃高脂食物，例如：酱肘子、红烧肉、回锅肉等，防止高血脂的发生，呵护身体健康。脑梗是各类卒中的最主要的一种，其实很多人不知道，在严重脑梗发生之前，往往早已出现一些小型血栓或者斑块引发的轻度隐性脑梗。美国心脏病协会近些年出版的《卒中》杂志的文章称，大约有10%表面健康、且没有中风症状的中年患者，都曾发生过隐性脑梗塞。目前国际上将“fast”口诀，即面Face、臂Arm、语言Speech、时间Time，作为判断脑中风的预警信号。国内则有识别中风“口诀”，即：看1张脸：不对称，口角歪斜由于脑神经控制脸部肌肉，中风刚开始时，神经受损，影响肌肉功能，90%以上的病人会有口角歪斜、脸不对称的表现。查2只胳膊：平行举起，单侧无力中风一般只累及两个脑半球中的一个，因此，患者会突然出现一侧的肢体力弱、麻木，当平行举起两只胳膊时，其中一侧会下垂。0（聆）听语言：言语不清，表达困难脑供血不足时，支配舌头运动功能的神经失灵，常见症状之一是突然说话不灵或吐字不清，甚至不会说话。一旦发现这些症状，就要第一时间怀疑是中风，并及时拨打急救电话。此外，脑梗发生前还有一些“共性”，中老年人需要多加留心：头痛头痛突然加重或由间断性头痛变为持续性剧烈头痛。一般情况下，头痛、头晕多为缺血性脑梗塞的先兆，而剧烈头痛伴恶心、呕吐则多为出血性脑梗塞的先兆。眼前一黑突然出现眼前发黑，看不见物体，数秒或数分钟即恢复常态，既没有恶心、头晕，也无任何意识障碍，这是脑血管病的最早报警信号。短暂性视力障碍视物模糊、视野缺损，这种现象多在一小时内自行恢复。困倦与嗜睡80%左右的人在缺血性脑梗塞发作５至１０天前，频频打哈欠。以上这些小信号希望中老年人可以用心观察，一旦发现建议去查查血管，另外日常也要注意对血管的养护。远离脑梗，养好血管很重要，常喝1种水，对血管好李时珍在《本草纲目中》就写到了这样一种养护血管的组方，用金银花、决明子、枸杞子、牛蒡根等植物泡水喝，对血管很好，其中的食药同源原理如下：配料1、牛蒡牛蒡根含有菊糖及挥发油、牛蒡酸、多种多酚物质及醛类，并富含纤维素和氨基酸。都是人体必需的各种氨基酸，尤其是氨基酸含量最高。日本人认为它特别好，甚至给它取个名字，叫做“东洋参”。配料2、葛根中国医院主任医师肾病科刘文*说：葛根是野葛与甘葛藤的根，是中国南方一些省区的一种常用食，其味甘凉可口，常作煲汤之用。野生葛根内含12%的*酮类化合物，如葛根素、大豆*酮苷、花生素等营养成分，还有蛋白质、氨基酸、糖、和人体必需的铁、钙、铜、硒等矿物质。其中火山粉葛，淀粉含量多，无渣、质鲜、肉嫩，富含蛋白质、氨基酸及多种微量元素。是老少皆宜的名贵滋补品，有“千年人参”之美誉。
养生是什么？
使“曾经的病”继续康复，
使“未知的病”不再发展，
使“已经的病”不断恢复，
使“未病”没有机会产生，
使“小毛病”在萌芽期夭折，
提高人体免疫力、自愈力!
从而获得真正意义上的健康！
养生，不是做给谁看，也不是赶潮流，它需要坚持！
终究有一天，你会为你的坚持感到庆幸！
愿家人们都能爱惜自己的身体，从自己做起
愿每个家庭都有一个懂健康的人
一等人在养生
二等人在锻炼
医院
何为养生？
①养生：不是包治百病，但万病能调。
②养生：不是三天打鱼两天晒网。
③养生：不是心血来潮，随波逐流。
④养生：不是病入膏肓，才想起去弥补。
⑤养生：医院下了病危才后悔当初。
⑥养生：不是想起来了去做两下。
⑦养生：不是想不起就不做的事情。
⑧养生：是一种健康习惯！预防远远大于治疗！
阅读开智慧，分享积功德
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